La respiration (ancien programme, forte demande) en CM2 : leçon, exercices et évaluation

Respirer : un besoin permanent

Tu respires sans avoir besoin d’y penser, même quand tu dors. La respiration permet à ton corps de prélever dans l’air un gaz indispensable : le dioxygène. Ce dioxygène est transporté dans le corps par le sang. Tes organes, comme ton cerveau, tes muscles ou ton cœur, l’utilisent pour fonctionner. En même temps, le corps produit un déchet gazeux appelé dioxyde de carbone. Ce gaz est transporté par le sang jusqu’aux poumons, puis rejeté quand tu expires. Respirer ne signifie donc pas seulement faire bouger l’air : c’est aussi un échange entre l’air, les poumons et le sang. Nova te rappelle une idée importante pour ton entrée en 6e : l’air entre et sort sans arrêt, car ton corps a besoin d’un apport régulier en dioxygène.

Les mots essentiels à connaître

• Respiration : ensemble des actions qui permettent au corps de prendre du dioxygène et de rejeter du dioxyde de carbone.
• Inspiration : entrée de l’air dans le corps. La poitrine se soulève et le ventre peut avancer légèrement.
• Expiration : sortie de l’air hors du corps. La poitrine s’abaisse et le ventre revient en arrière.
• Trachée : tube qui conduit l’air de la gorge vers les bronches.
• Bronches : deux conduits qui conduisent l’air dans les poumons, un vers chaque poumon.
• Poumons : organes souples situés dans la cage thoracique ; ils reçoivent l’air et permettent les échanges avec le sang.
• Diaphragme : grand muscle situé sous les poumons ; ses mouvements aident l’air à entrer et à sortir.

Le trajet de l’air dans ton corps

Lorsque tu inspires, l’air peut entrer par le nez ou par la bouche. Il passe ensuite dans la gorge, puis dans la trachée. La trachée se sépare en deux bronches : une bronche va vers le poumon droit et l’autre vers le poumon gauche. À l’intérieur des poumons, les bronches se divisent en conduits de plus en plus fins, comme les branches d’un arbre. Au bout de ces petits conduits se trouvent de minuscules poches d’air. C’est à cet endroit que le dioxygène de l’air passe dans le sang et que le dioxyde de carbone venant du sang passe dans l’air. Quand tu expires, cet air chargé de dioxyde de carbone suit le chemin inverse : petits conduits, bronches, trachée, gorge, puis nez ou bouche. Sur un schéma, suis toujours les flèches : elles indiquent le sens du déplacement de l’air.

Compare l’inspiration et l’expiration

Pourquoi la poitrine bouge-t-elle ?

Tes poumons ne possèdent pas de muscles qui les gonflent seuls. Ils suivent les mouvements de la cage thoracique, c’est-à-dire l’ensemble formé par les côtes, le sternum et les muscles autour des poumons. Pendant l’inspiration, les muscles entre les côtes participent au soulèvement de la cage thoracique. Le diaphragme se contracte et s’abaisse. La place disponible dans la poitrine augmente : les poumons se remplissent alors d’air. Pendant l’expiration, le diaphragme se relâche et remonte. La cage thoracique reprend une taille plus petite et l’air est chassé vers l’extérieur. Tu peux observer ces mouvements sans forcer : pose une main sur ta poitrine et une autre sur ton ventre, puis respire calmement. Tu sentiras des mouvements, mais ils peuvent être différents selon les personnes et selon leur position.

Ne confonds pas air, dioxygène et dioxyde de carbone

Les échanges entre les poumons et le sang

Dans les poumons, de très petits vaisseaux sanguins entourent les minuscules poches d’air. Le sang qui arrive aux poumons contient du dioxyde de carbone à éliminer. Le dioxygène de l’air inspiré traverse la paroi très fine de ces poches et rejoint le sang. Dans le même temps, le dioxyde de carbone quitte le sang et rejoint l’air contenu dans les poumons. Le sang emporte ensuite le dioxygène vers les organes. Après avoir utilisé ce dioxygène, les organes produisent du dioxyde de carbone. Le sang le ramène alors aux poumons. Ce trajet se répète continuellement. Retiens bien les deux directions : dioxygène : air vers sang ; dioxyde de carbone : sang vers air. Ces échanges ne se font pas dans la trachée ni dans les bronches : ils se font dans les parties très fines situées au bout des conduits des poumons.

Observe ce qui change selon ton activité

• Après une activité physique, tu peux respirer plus vite et plus profondément, car tes muscles ont besoin de davantage de dioxygène.
• Quand tu es au repos, ta respiration est généralement plus calme, mais elle continue sans arrêt.
• Quand tu parles, tu utilises l’air qui sort pendant l’expiration pour produire des sons.
• Quand tu souffles dans tes mains, tu sens l’air expiré ; il est souvent plus chaud que l’air autour de toi.
• Quand tu inspires par le nez, l’air y est filtré et réchauffé avant de poursuivre son trajet.

Adopter des habitudes qui aident à bien respirer

Pour fonctionner correctement, l’appareil respiratoire a besoin d’un air aussi propre que possible. Aère les pièces quand un adulte te le demande et évite de rester près des fumées. Ne mets jamais de petit objet dans ton nez ou dans ta bouche : il pourrait gêner le passage de l’air. Pendant une activité physique, commence progressivement et respecte les consignes de sécurité. Si tu te sens essoufflé après avoir couru, ralentis ou arrête-toi et préviens un adulte. Tu peux aussi apprendre à observer ta respiration au calme : inspire doucement, expire doucement, sans bloquer l’air ni chercher à respirer très fort. Nova te souffle son repère : une respiration efficace est régulière, adaptée à l’activité et sans effort volontaire permanent.

La phrase-mémoire de Nova

Savoir expliquer un schéma de respiration

Pour expliquer un schéma, commence par nommer les organes visibles : nez ou bouche, trachée, bronches, poumons et diaphragme. Puis indique le sens des flèches. Si elles vont vers les poumons, il s’agit de l’inspiration ; si elles vont vers l’extérieur, il s’agit de l’expiration. Observe ensuite la cage thoracique : si elle est plus grande et que le diaphragme est abaissé, le schéma montre une inspiration. Si elle est plus petite et que le diaphragme est remonté, il montre une expiration. Enfin, précise les échanges : le sang reçoit du dioxygène et se débarrasse du dioxyde de carbone dans les poumons. Utilise des phrases courtes et exactes. Par exemple : « Pendant l’inspiration, l’air entre par le nez, passe dans la trachée puis dans les bronches et arrive aux poumons. »